Qu'est ce que la sophrologie?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.
Du Grec « sôs »: harmonieux, « phren »: esprit et « logos » : science, la sophrologie est littéralement la science de l’esprit harmonieux.
Fondée en 1960, par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette méthode thérapeutique est inspirée de techniques occidentales et orientales, et est également utilisée comme technique de développement personnel.
La sophrologie est une technique non tactile, (qui ne se substitue pas à un traitement médical) qui alterne des exercices physiques simples et des temps de relaxation. Elle demande une implication personnelle si vous désirez atteindre un objectif précis.
A qui s'adresse la sophrologie?
La sophrologie s’adresse et s’adapte à chaque personne. Pour les enfants à partir de 6 ans, jusqu’à la fin de vie.
- Le particulier
- Entreprises ou groupe
- Femmes enceintes
- Sportifs
- Personnes âgées
- Groupe d’enfants en sophro-goûter ( de 4 à 6 enfants)
- …
Pour quoi pratiquer la sophrologie? Dans quel but?
Grâce à un accompagnement personnalisé, je vous guide vers une reconnexion de vos ressentis profonds afin de favoriser votre prise de conscience. Pour atteindre votre objectif, ensemble, nous apprendrons la détente musculaire, la respiration contrôlée et la visualisation mentale.
La sophrologie a une action sur les difficultés de sommeil, le manque de concentration, le burn out, le stress, les angoisses, les difficultés à gérer ses émotions, les addictions, les acouphènes, une maladie ou un traitement lourd mais également sur la confiance en soi, l’hyperactivité, le deuil, la séparation…
Comment se déroule une séance?
La première étape consistera à déterminer vos attentes et votre objectif. Ensuite nous effectuerons des exercices physiques très simples, qui seront à reproduire à la maison.
A l’issue de la séance, nous nous accorderons un temps d’échange, pour que vous puissiez me faire part de vos ressentis.
Un accompagnement complet peut varier entre 6 et 12 séances d’une heure.
Tarifs
En cabinet ou par visio le tarif est de 60€ pour une séance d’une heure. (la 1ère séance peut être un peu plus longue, 1h15/30 au même tarif)
La réception du règlement (espèce, chèque, virement ou PayPal) validera la prise du rendez-vous.
Information importante : Renseignez vous auprès de votre mutuelle pour un remboursement partiel ou total des séances.
